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Ok! ora..
Voglio rendervi partecipi di una " Dieta" che sto seguendo.
Premetto. Non amo le diete non le ho mai seguite le trovo noiose, anche se comunque utili, le ho provate tutte davvero tutte per una settimana poi mi scoccio ecc..
Purtroppo io non ho la costanza di fare una determinata cosa, la faccio per un pò poi mi stufo!
Ma tutto ciò non centra nulla con cosa voglio dirvi.
Ho sentito parlare di una sorta di Dieta al Limone, Io amo il limone, quindi sono andata subito a vedere di cosa si trattava è un programma principalmente disintossicante ( per non dire proprio dieta)
Questo programma serve a liberare il corpo dalle tossine, che è una cosa fondamentale prima di iniziare una dieta!
Questo Segreto di bellezza viene utilizzato da tante star per esempio, Heidi Klum e Jennifer Aniston.
Alla fine della giornata, ti sentirai più in forma !! ma anche più leggera: normale, visto che avrai perso tra 500 g e 1 kg, a seconda del tuo peso e della tua statura.
Basta seguire questi piccoli passi..
Per velocizzare la purificazione dell'organismo, berrai per tutta la giornata dei bicchieri di limonata a temperatura ambiente (2 cucchiai di spremuta di limone + 30 cl d'acqua + 2 cucchiai di sciroppo d'acero o un bastoncino di cannella + 1 pizzico di peperoncino di Cayenna)
- Appena Ti svegli ( Non tardissimo massimo le 8 )
- Colazione (mezzora dopo la sveglia )
- Spuntino a metà mattinata!
1 banana
1 manciata di semi di girasole o di zucca
- Pranzo
Fagioli (rossi, bianchi, neri) o lenticchie in insalata , conditi con succo di limone, aceto balsamico e olio d'oliva extra vergine. - Merenda
1 bicchiere di limonata
Verdure crude (cetrioli, finocchi, sedano ecc..) o una manciata di frutta a guscio non salata. - Cena
Verdure grigliate/ insalata scondita
- Un ora prima della Nanna ;D
Un bicchiere di Limonata ( possibilmente fatta scaldare, sennò troppo fredda rimane sullo stomaco e fa male prima di andare a letto)
Ogni Giorno ha il suo Obiettivo!
OBIETTIVO DEL LUNEDI' :
Bere Limonata e Acqua in abbondanza tutto il giorno ( almeno 8 bicchieri )
!!!!!! Acqua e Limone Accoppiata perfetta per stimolare l'apparato digerente!!!!!!
Il menù del Giorno : Lunedì
- Appena sveglia/o:
- Colazione
un bicchiere di latte di soia
- Spuntino
1 bicchiere di succo di frutta con acqua.
- Pranzo
2 fette di pane integrale a sandwich, farcito con formaggio.
- Spuntino
Alcuni pomodori ciliegini + 1 cucchiaio di formaggio fresco
- Cena
Verdure a foglia saltate nel wok con 1 cucchiaio di semi disesami
Pesche cotte alla cannella
Bevanda calda al limone
OBIETTIVO DEL MARTEDI' :
VITAMINA C!
questa vitamina è uno dei principi nutritivi più efficaci per bruciare i Grassi e perdere peso.Mangia almeno 5 frutti in una giornata intera.
Il menù del giorno : Martedì
- Al risveglio
- Colazione
2 fette di pane integrale tostato con un po' di burro e un pomodoro cotto al grill
1 mela
30 cl di latte biologico o di latte di soia
- Spuntino
Succo di limone, mela.
- Pranzo
1 panino integrale
1 grossa insalatona verde, con erbetta cipollina
1 kiwi ( Amo i Kiwiiii * * )
- Spuntino
- Cena
Banana alla griglia glassata con 2 cubetti di cioccolato FONDENTE fuso.
OBIETTIVO DEL MERCOLEDI':
ridurre lo zucchero nel sangue.
Cospargi in tutti i piatti che mangi, 1/2 cucchiaini di limone.
MENU' DEL GIORNO : MERCOLEDI'
- Al risveglio
- Colazione
- Spuntino
30 cl dilatte di soia
- Pranzo
Panino integrale con poco poco poco poco burro.
1 yogurt bianco
- Spuntino
1 grappolo d'uva
- Cena
OBIETTIVO DEL GIOVEDì:
Consumare meno zuccheri, non saltare sulla prima torta o cioccolata che trovi. trova il rimedio, mangiando dolci, mangia un biscotto! ;D
MENU' DEL GIORNO: GIOVEDI'
- Al risveglio
- Colazione
2 fette di pane integrale gligliato con poco burro
- Spuntino
- Pranzo
dell'insalata spolverata con del formaggio grattugiato
1 pera oppure 1 pesca
- Spuntino
- Cena
Mela al forno, leggermente glassata allo sciroppo d'acero e cosparsa di cannella
OBIETTIVO DEL VENERDIì :
Non trascurare i grassi!
il 20 % della nostra alimentazione dovrebbe essere costituita da grassi buoni e cioè acidi grassi essenziali.
Gli altri grassi (quelli contenuti nelle carni grasse, nei latticini, nel burro) vanno limitati.
MENU' DEL GIORNO. VENERDI'
- Al risveglio
- Colazione
6 lamponi
- Spuntino
- Pranzo
1 yogurt
- Spuntino
1 manciata di uva
1 manciata di semi di girasole
- Cena
Passata di frutta secca.
OBIETTIVO DEL SABATO:
Consumare alimenti naturali!
Elimina tutti i piatti e i prodotti trasformati dell'industria agroalimentare. Quando compri pane , pasta o cereali, scegli dei prodotti integrali.
MENU' DEL GIORNO: SABATO
- Al risveglio
- Colazione
1 yogurt bianco magro con 2 cucchiai di fiocchi d'avena
- Spuntino
1 manciata di semi e frutta in guscio
- Pranzo
insalata con limone
1 mela
- Spuntino
- Cena
Verdure lesse
Alcune fragole
OBIETTIVO DELLA DOMENICA:
applicare le regole di una buona digestione. masticare a lungo ogni boccone, per impregnare gli alimenti di saliva, primo attore della digestione.
MENU' DEL GIORNO: DOMENICA
- Al risveglio
- Colazione
Latte biologico
1 bicchiere di succo di mela fresco, diluito con acqua
- Spuntino
30 cl di latte biologico o latte di soia
- Pranzo
- Spuntino
- Cena
Macedonia di frutti di bosco
QUESTO E TUTTO IL PROGRAMMA SPERO CHE TI POSSA SERVIRE!
UN BACIONE E ALLA PROSSIMA!
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